Anksioznost / tesnoba

Občasni občutki anksioznosti so nekaj vsakdanjega. Srečamo se z njo, ko smo soočeni s problemom v službi, pred testom itd.

Za nekatere pa lahko postane pretirana. Daje občutek nevarnosti in pripravljenosti, čeprav grožnja dejansko ni prisotna.

Če smo fizično varni in okoli nas ni zaresne grožnje, nas pa vseeno preplavljajo zaskrbljene misli glede prihodnosti ali pa preteklosti, je to znak, da sta na nek način telo in um ločena(seveda ne zares, a lahko bi to tako poenostavili). V obeh primerih grožnja ni zares prisotna, emocionalni odziv pa je resničen in obstaja tudi v našem fizičnem telesu.

Neka zunanja situacija nas lahko spominja na nerešeno čustveno bolečino, travmo, ki je bila preveč boleča, da bi se z njo srečali. Ta bolečina ni nujno, da je naša, lahko je podedovana, lahko je kolektivna, lahko pa seveda izhaja iz našega otroštva...

Ker je bilo npr. takrat preboleče in pretežko, je to čustvo ostalo ˝zaklenjeno˝ v našem telesu, tu in izdaj pa z anksioznostjo opozarja, da ji moramo dati pozornost.

Odziv deluje seveda na podzavesten način, skozi avtonomni živčni in energetski sistem.

Kaj lahko glede tega naredimo?

Se energetsko okrepimo, naučimo veščin za regulacijo živčnega sistema, tako da lahko postopoma sprostimo in nagovorimo ta čustva, ki se skrivajo pod anksioznostjo in tesnobo.

Sčasoma se začnemo počutiti vse manj tesnobno – ker smo energetsko dovolj močni, živčni sistem bolj zreguliran, se vse manj bojimo čustev in vemo, kaj storiti, ko se pojavijo.

Lahko bi rekli, da je cilj, da povežemo telo in um, da se v okolju počutimo dovolj varne in močne, da ta čustva ustrezno predelamo in se z njimi naučimo delovati.