Center Ilana - celostna psihološka podpora ob življenjskih izzivih

Podporo nudimo pri:

• anksioznosti in tesnobi,
• paničnih napadih,
• notranji napetosti,
• kroničnem stresu,
• izgorelosti (tudi starševski),
• čustveni izčrpanosti,
• motnjah spanja in psihosomatskih težavah,
• težavah v odnosih ...

Specializirani smo tudi za obdobja, ki so posebej občutljiva, od izzivov z zanositvijo do materinstva.


Naš pristop

Pri svojem delu izhajamo iz razumevanja, da telo nosi zgodbe, ki jih pogosto ne moremo razrešiti samo z razumom in pogovorom.

Zato naš pristop združuje psihološko svetovanje ter delo s telesom – vključuje živčni sistem, čustva, miselne procese in telesne odzive.

Skozi proces tako postopoma:

– raziskujemo misli, občutke in notranje vzorce,
– sproščamo napetosti v telesu in umirjamo živčni sistem,
– razvijamo čustveno regulacijo in poglobljen stik s sabo,
– krepimo notranjo stabilnost, samozavest in občutek lastne moči,
– ter ustvarjamo prostor za bolj zdrave odnose in osebno rast.


                                                                                                                         Rezerviraj uvodno srečanje.                                                                                                                                

Sem Katja Titovšek, ustanoviteljica centra.

Skozi svoje delo s klienti in lastno izkušnjo sem spoznala, kako močno telo vpliva na naše psihološko stanje – pogosto veliko bolj, kot se zavedamo.

Telo namreč vedno nosi svojo zgodbo in predvsem drži, da si telo vse zapomni, tudi tisto, kar je naš um pozabil.

V telesu tako ostajajo shranjeni neizraženi občutki, travme in doživete izkušnje, ki jih še nismo predelali, ne samo naše, temveč tudi izkušnje naših prednikov.

Sčasoma se to pokaže kot: kronična napetost in nemir, nespečnost, prebavne težave, kronična utrujenost, občutek nemoči, razdražljivost, panični napadi, anksioznost, depresija, izzivi v odnosih, težave s samopodobo.


Zato se pri svojem delu zavzemam za celosten in individualno prilagojen pristop, ki združuje delo z živčnim sistemom, telesom, čustvi in umom, kar prinese hitrejše izboljšanje stanja, globoko pomiritev, občutek varnosti ter moč za soočanje z vsakdanjimi izzivi.

Rezerviraj uvodno srečanje

Špela, 45 let

"Zdi se mi, da sem mnogo let ignorirala, kako moje telo nosi travme, ki jih nisem znala predelati, postajala sem vedno bolj anksiozna in utrujena. Katjin celostni pristop je nežno odprl prostor, da sem začela nežno predelovati vse, kar sem vsa ta leta nosila v sebi. Po srečanjih čutim več stabilnosti, prisotnosti in notranjega miru. Pri Katji mi je bilo všeč predvsem to, da nič ni bilo na silo, ni bilo nekega mukotrpnega brskanja po sebi, ampak včasih je bil že samo nagovor dovolj, da se je nekaj sprostilo in spremenilo. Srčno jo priporočam vsakomur, ki ima občutek, da ne zmore več sam."

Mia, 25 let

"H Katji sem prišla zaradi strahov in izčrpanosti med nosečnostjo. Nisem si mislila, da bom tako hitro občutila olajšanje. Predvsem sem vsakič najbolj komaj čakala terapijo globokega sproščanja, ki je res naredila razliko in globoko umirila moj živčni sistem. Postala sem mirnejša, povezava z otrokom v men pa je močnejša, tako da sem res hvaležna, da sem jo našla."

Mojca, 42 let

"Katjo sem poslušala na predavanju in ugotovila, da je moj živčni sistem kronično zataknjen v stresu, posledično sem bila vedno bolj vzkipljiva in nepotrpežljiva do svojih otrok. Čeprav sem prebrala že ogromno knjig, nisem zmogla tako reagirati, kot bi želela. Pri Katji je poleg ozaveščanja vzrokov, zakaj tako reagiram,  največjo spremembo naredila terapija globokega sproščanja, ki mi je povrnila energijo in občutek miru. Zdaj sem manj napeta, bolje spim in imam več potrpljenja ter energije zase in za družino."

Rok, 33 let

"Iskal sem podporo zaradi konstantnega stresa in občutka notranje napetosti, nisem se zmogel več sprostiti. Najprej sem bil o njenem pristopu skeptičen, a je Katjin pristop res strokoven. Že po parih terapijah sem začutil, kako se živčni sistem umirja in kako napetost počasi popušča. Priporočam."

Pogosto zastavljena vprašanja

Pogosta vprašanja o centru, našem delu in pristopih.

Kako potekajo srečanja v vašem centru?

Najprej se dogovorimo za uvodno srečanje, ki traja prbl. 90 min. Prvih del je namenjenih pogovoru, na katerem se spoznamo, predstavite svoje izzive, hkrati pa nanje že iščemo rešitve. 

Poleg svetovalnega razgovora, vas na uvodnem srečanju v drugem delu podprem tudi s terapijo globokega sproščanja. Izkazalo se je, kar tudi najnovejše raziskave iz tega področja potrjujejo, da le če imamo dovolj umirjene energije, lahko s psihološkim delom pridobljeno znanje in informacije lažje prenesemo v prakso, lažje in hitreje gremo tudi čez stiske in izzive, s katerimi se srečujemo. 

Na podlagi uvodnega razgovora nato določimo obseg in trajanje srečanj v naprej. Najpogosteje se najprej dogovorimo za osnovni program, ki zajema 4 srečanja.

Kaj je terapija globokega sproščanja?

Terapija globokega sproščanja je tehnika, ki pomaga telesu in umu doseči stanje globoke sproščenosti, kar omogoča zmanjšanje stresa, napetosti in izboljšanje čustvene samoregulacije. Namenjena je pomirjanju in regulaciji živčnega sistema.

S tehniko globokega sproščanja telo preklopi iz stresnega odziva v stanje sproščenosti. To pomeni, da se zmanjša delovanje stresnih hormonov, kot sta kortizol in adrenalin, aktivira se parasimpatični živčni sistem, ki spodbuja regeneracijo in umiritev. Ko se telo sprosti, lahko ponovno napolni svoje zaloge energije, kar prispeva k boljšemu počutju na vseh področjih, močno se izboljša zmožnost koncentracije in pomnjenja, prispeva k čustveni stabilnosti, umirjenosti in omogoča tudi boljši stik s telesom, kar je ključ do zmožnosti postavljanja ustreznih meja drugim.

Terapija je še posebej priporočljiva za vse, ki se soočate z izgorelostjo, napetostjo, izčrpanostjo, tesnobo, anksioznostjo, paničnimi napadi...

Kako dolgo trajajo srečanja in koliko jih je potrebnih?

Uvodno srečanje traja 90 min. Dolžina terapij in število srečanj se razlikujeta glede na potrebe posameznika. Nekateri lahko opazijo izboljšanje že po nekaj srečanjih, medtem ko drugi potrebujejo daljše obdobje podpore. Vsak primer je edinstven, zato naš pristop vedno prilagajamo posameznikom in njihovim izzivom.

Ali izvajate srečanja na daljavo?

Običajno ne, saj na srečanjih izvajamo terapijo globokega sproščanja. V kolikor pa bi želeli samo psihološko svetovanje, pa je to seveda mogoče tudi na daljavo.

Ali je možno priti samo na psihološko svetovanje?

V našem centru se trudimo k stiskam pristopati kar se le da celostno in izkazalo se je, da so rezultati veliko hitrejši in dolgoročno trajnejši, če poleg psihološkega dela podpremo tudi telo. Veliko vzorcev, s katerimi se ljudje soočamo, ni samo na ravni misli, temveč so zapisani v živčnem sistemu, v odzivih telesa, v občutkih, ki jih ni mogoče “predelati” samo z razumom. 
Vsekakor pa smo odprti tudi samo za psihološko svetovanje, če kdo dela s telesom (še) ne čuti in mu je bolj varno začeti s pogovorom. 


Kako se lahko naročim na uvodno srečanje?

Kontaktirajte nas preko telefonske številke 040 826 357 ali elektronske pošte na [email protected] ali s spodnjim gumbom preko kontaktnega obrazca. 
Klikni za rezervacijo uvodnega srečanja


Naše poslanstvo

Naše poslanstvo je nuditi strokovno in celostno psihološko podporo ljudem, ki se soočajo z notranjo napetostjo, anksioznostjo, izčrpanostjo in življenjskimi stiskami.

S povezovanjem psihološkega dela in razumevanja telesa ustvarjamo prostor, kjer posameznik lahko postopoma umiri svoj živčni sistem, razume svoje notranje procese in vzpostavi globlji stik s sabo.

Verjamemo, da se resnična sprememba začne tam, kjer se človek počuti slišan, varen in sprejet - točno takšen, kot je.

Ime Ilana nas pri tem vodi in predstavlja simbol drevesa – moči, rasti in stabilnosti. Tako kot drevo s koreninami ostaja prizemljeno in s krošnjo sega v širino in svetlobo, tudi mi verjamemo v proces, ki povezuje notranjo globino z življenjsko odprtostjo, mehkobo in osebno rastjo.