Center Ilana - celostna psihološka podpora ob življenjskih izzivih

Rezerviraj uvodno srečanje

Podporo nudimo pri:

• anksioznosti in tesnobi,
• paničnih napadih, čustveni izčrpanosti
• notranji napetosti in kroničnem stresu, izgorelosti
• težavah v odnosih(partnerskih, družinskih, na delovnem mestu)
• življenjskih prehodih
• nizki samopodobi, težavah s postavljanjem meja,
• motnjah spanja in psihosomatskih težavah,
• starševskih izzivih ...

Specializirani smo tudi za obdobja, ki so posebej občutljiva, od izzivov z zanositvijo do stisk v poporodnem obdobju.

Rezerviraj uvodno srečanje

Sem Katja, ustanoviteljica centra.

Toplo dobrodošli na moji strani.

Ko sem se v času svojega študija soočala z enim svojih najtežjih obdobij, sem v preizkušanju rešitev, ki bi zame delovale, poizkusila marsikaj, vsaka tehnika, vsaka metoda in vsak pristop je dodal svoj kamenček v mozaik.

In ko sem se postavljala na noge, je v meni tiho začela goreti želja, da bi si želela enkrat ponuditi center, kjer bi k stiskam pristopala kar se le da celostno.

Kjer bi človek bil sprejet točno tak, kakršen je, edinstven, unikaten, v vsej svoji stiski, bolečini, zmedenosti in obupu.

Kjer ne bi ločevali psihe od telesa, kjer bi se zavedali, da je človek celostno bitje, ki ima tudi svojo duhovno in energijsko raven.

Kjer bi te nekdo podprl in podal roko, da zmoreš sam naprej, ne da bi od tebe postal odvisen.

Kjer dobiš uvide in moč za spremembo ter pogum za živeti življenje resnično iz sebe.

Kjer se učiš resnično prisluhniti sebi, svojemu telesu in intuiciji, ne da ti nekdo govori, kaj moraš storiti.

In kjer lahko rasteš v zadovoljstvo, mir in zaupanje v življenje.

Srčno upam, da mi je v vseh teh letih uspelo ustvariti tak prostor. Če ga začutiš, toplo dobrodošel/a.

Želim si tvojo podporo.

Naš pristop

Človeka razumemo kot celoto, kjer telo, notranje doživljanje, misli, čustva in odnosi niso ločeni drug od drugega. Vse, kar doživimo, se na različne načine vtisne v naš notranji svet in vpliva na to, kako živimo sebe in druge.

Telo ni zgolj nekaj fizičnega, saj pogosto govori tudi takrat, ko besede niso dostopne. V njem se lahko odražajo dolgotrajni napori, neizražena čustva, prilagoditve iz zgodnjih odnosov in načini, s katerimi smo skušali ohraniti občutek varnosti. To ni vidno le v napetosti ali utrujenosti, ampak tudi v načinu stika, odzivanju, bližini, glasu in občutku prostora v sebi.

Zato svoje delo gradimo na povezovanju telesnega in odnosnega pristopa. Somatsko delo omogoča stik z globljimi plastmi izkušenj, ki pogosto niso dostopne samo skozi razum ali pogovor. Relacijski del pa ustvarja dovolj varen in stabilen prostor, da se lahko človek ob drugem začne postopoma mehčati, raziskovati sebe in prihajati v bolj pristen stik s svojim notranjim svetom.

Proces ni usmerjen v hitre spremembe ali popravljanje človeka. Pomembnejši je občutek notranje opore, večja povezanost s sabo in možnost, da posameznik začne svoje odzive razumeti z več sočutja in zavedanja. Delo poteka postopno, ob spoštovanju tempa, ki ga telo in živčni sistem zmoreta. Po potrebi vključujemo tudi terapijo globokega sproščanja, kot nežno podporo pri regulaciji, sproščanju napetosti in vzpostavljanju notranjega ravnovesja.

Skozi proces tako postopoma:

– raziskujemo misli, občutke in notranje vzorce,
– sproščamo napetosti v telesu in umirjamo živčni sistem,
– razvijamo čustveno regulacijo in poglobljen stik s sabo,
– krepimo notranjo stabilnost, samozavest in občutek lastne moči,
– ter ustvarjamo prostor za bolj zdrave odnose in osebno rast.

Rezerviraj uvodno srečanje.

Pogosto zastavljena vprašanja

Pogosta vprašanja o centru, našem delu in pristopih.

Kako potekajo srečanja v vašem centru?

Najprej se dogovorimo za uvodno srečanje, ki traja prbl. 90 min. Prvi del je namenjen pogovoru, na katerem se spoznamo, predstavite svoje izzive, hkrati pa nanje že iščemo rešitve.

Poleg svetovalnega razgovora, vas na uvodnem srečanju v drugem delu podprem tudi s terapijo globokega sproščanja. Izkazalo se je, kar tudi najnovejše raziskave iz tega področja potrjujejo, da le če imamo dovolj umirjene energije, lahko s psihološkim delom pridobljeno znanje in informacije lažje prenesemo v prakso, lažje in hitreje gremo tudi čez stiske in izzive, s katerimi se srečujemo.

Na podlagi uvodnega razgovora nato določimo obseg in trajanje srečanj v naprej. Najpogosteje se najprej dogovorimo za osnovni program, ki zajema 4 srečanja.

Kaj je terapija globokega sproščanja?

Terapija globokega sproščanja je tehnika, ki pomaga telesu in umu doseči stanje globoke sproščenosti, kar omogoča zmanjšanje stresa, napetosti in izboljšanje čustvene samoregulacije. Namenjena je pomirjanju in regulaciji živčnega sistema.

S tehniko globokega sproščanja telo preklopi iz stresnega odziva v stanje sproščenosti. To pomeni, da se zmanjša delovanje stresnih hormonov, kot sta kortizol in adrenalin, aktivira se parasimpatični živčni sistem, ki spodbuja regeneracijo in umiritev. Ko se telo sprosti, lahko ponovno napolni svoje zaloge energije, kar prispeva k boljšemu počutju na vseh področjih, močno se izboljša zmožnost koncentracije in pomnjenja, prispeva k čustveni stabilnosti, umirjenosti in omogoča tudi boljši stik s telesom, kar je ključ do zmožnosti postavljanja ustreznih meja drugim.

Terapija je še posebej priporočljiva za vse, ki se soočate z izgorelostjo, napetostjo, težavami s postavljanjem meja, izzivih pri izražanju sebe, odtujenosti od svojega telesa, izčrpanostjo, tesnobo, anksioznostjo, paničnimi napadi ...

Kako dolgo trajajo srečanja in koliko je potrebnih?

Uvodno srečanje traja 90 min. Dolžina terapij in število srečanj se razlikujeta glede na potrebe posameznika. Nekateri lahko opazijo izboljšanje že po nekaj srečanjih, medtem ko drugi potrebujejo daljše obdobje podpore. Vsak primer je edinstven, zato naš pristop vedno prilagajamo posameznikom in njihovim izzivom.

Ali izvajate srečanja na daljavo?

Da, srečanja izvajamo tudi na daljavo.

Kako se lahko naročim na uvodno srečanje?

Kontaktirajte nas preko telefonske številke 040 826 357 ali elektronske pošte na [email protected] ali s spodnjim gumbom preko kontaktnega obrazca.
Klikni za rezervacijo uvodnega srečanja

Špela, 45 let

"Zdi se mi, da sem mnogo let ignorirala, kako moje telo nosi travme, ki jih nisem znala predelati, postajala sem vedno bolj anksiozna in utrujena. Katjin celostni pristop je nežno odprl prostor, da sem začela nežno predelovati vse, kar sem vsa ta leta nosila v sebi. Po srečanjih čutim več stabilnosti, prisotnosti in notranjega miru. Pri Katji mi je bilo všeč predvsem to, da nič ni bilo na silo, ni bilo nekega mukotrpnega brskanja po sebi, ampak včasih je bil že samo nagovor dovolj, da se je nekaj sprostilo in spremenilo. Srčno jo priporočam vsakomur, ki ima občutek, da ne zmore več sam."

Mia, 25 let

"H Katji sem prišla zaradi strahov in izčrpanosti med nosečnostjo. Nisem si mislila, da bom tako hitro občutila olajšanje. Predvsem sem vsakič najbolj komaj čakala terapijo globokega sproščanja, ki je res naredila razliko in globoko umirila moj živčni sistem. Postala sem mirnejša, povezava z otrokom v men pa je močnejša, tako da sem res hvaležna, da sem jo našla."

Mojca, 42 let

"Katjo sem poslušala na predavanju in ugotovila, da je moj živčni sistem kronično zataknjen v stresu, posledično sem bila vedno bolj vzkipljiva in nepotrpežljiva do svojih otrok. Čeprav sem prebrala že ogromno knjig, nisem zmogla tako reagirati, kot bi želela. Pri Katji je poleg ozaveščanja vzrokov, zakaj tako reagiram, največjo spremembo naredila terapija globokega sproščanja, ki mi je povrnila energijo in občutek miru. Zdaj sem manj napeta, bolje spim in imam več potrpljenja ter energije zase in za družino."

Rok, 33 let

"Iskal sem podporo zaradi konstantnega stresa in občutka notranje napetosti, nisem se zmogel več sprostiti. Najprej sem bil o njenem pristopu skeptičen, a je Katjin pristop res strokoven. Že po parih terapijah sem začutil, kako se živčni sistem umirja in kako napetost počasi popušča. Priporočam."

Naše poslanstvo

Naše poslanstvo je nuditi strokovno in celostno psihološko podporo ljudem, ki se soočajo z notranjo napetostjo, anksioznostjo, izčrpanostjo in življenjskimi stiskami.

S povezovanjem psihološkega dela in razumevanja telesa ustvarjamo prostor, kjer posameznik lahko postopoma umiri svoj živčni sistem, razume svoje notranje procese in vzpostavi globlji stik s sabo.

Verjamemo, da se resnična sprememba začne tam, kjer se človek počuti slišan, varen in sprejet - točno takšen, kot je.

Ime Ilana nas pri tem vodi in predstavlja simbol drevesa – moči, rasti in stabilnosti. Tako kot drevo s koreninami ostaja prizemljeno in s krošnjo sega v širino in svetlobo, tudi mi verjamemo v proces, ki povezuje notranjo globino z življenjsko odprtostjo, mehkobo in osebno rastjo.