Energetska izčrpanost / izgorelost

Ogromno ljudi se v zadnjih letih sooča z izčrpanostjo in po navadi iščemo hitre in kratkotrajne rešitve, ki bi nas čim prej pripeljali do boljšega stanja.

A najprej razložimo razliko med utrujenostjo in izčrpanostjo.

Utrujenost nastane zaradi izvajanja različnih aktivnosti in je obrambni mehanizem organizma, govorimo tako o psihološki kot o fizični utrujenosti. Odpravimo jo s počitkom ter z vnosom manjkajočih snovi v telo(B-kompleks, C- in D vitamin, magnezij ...).

Ko pa govorimo o energetski izčrpanosti, pa jo prepoznamo po kronični utrujenosti. Po navadi jo ljudje presegamo na način, da delamo še več, si naložimo še več opravkov, smo še bolj aktivni, več telovadimo, se več ukvarjamo z otroki in pogosto čutimo ponos, da vse to zmoremo. Za to stanje je značilna zmanjšana odpornost ter zanikanje počutja. V tej fazi lahko preživimo tudi do dvajset let, po navadi pa se energetska izčrpanost pokaže med 25. in 40. letom starosti.

Pri energetski izčrpanosti se pogosto kažeta dve strani.

Na eni strani delovanje pod vplivom adrenalina ter na drugi strani depresivna razpoloženja.

Kadar nimamo dovolj osnovne, življenjske energije(pomanjkanju le-te pravimo energetska izčrpanost), telo s pomočjo adrenalnih žlez povečano proizvaja stresne hormone. Adrenalin je na nek način zelo močna droga, saj nam da občutek, da zmoremo vse, da nam moč, hitrost, fokus, a nas hkrati na dolgi rok močno izčrpava, tako na psihičnem področju kot tudi na fizičnem nivoju. Marsikdo se že zjutraj priklopi na adrenalin, ko lovi zadnje minute za spravljanje v službo, razvažanje otrok, gneča na cesti, opravki v službi, hitenje domov, skrb za kosilo, razvažanje otrok po dejavnostih in na koncu dneva samo pademo dol. Te faze marsikdo med nami sploh ne opazi, saj nam je življenje na ta način domače in si niti ne znamo predstavljati, kako bi lahko bilo drugače. Predvsem, če so bili izčrpani že naši starši, na nek način niti nimamo izkušnje, kako delujemo, kadar imamo dovolj osnovne, življenjske energije. Adrenalin bi morali vklopiti samo ob nevarnosti, ko bi se naj hitro odzvali(tako imenovan ˝boj, beg˝ odziv). Žal pa je zaradi stresa to naš vsakdanji način delovanja.

Druga stran medalje pa so že občutki kronične utrujenosti, depresivnih razpoloženj, ko nimamo več moči za vsakdanje dejavnosti, izgubimo smisel, ostanemo brez volje do življenja, pojavi se lahko tesnoba, brezup in močan občutek nemoči. Na začetku se to lahko kaže kot negativno mišljenje, težave s kontrolo čustev oz. na drugi strani kot potlačevanje čustev, težave v odnosih.

Te dve strani medalje se pogosto tudi izmenjujeta. Nekaj časa močno delujemo na adrenalinu, zmoremo vse, zanikamo naše realno počutje, potem pa sledi faza izčrpanosti. Ko si adrenalna žleza spet nekoliko opomorejo, se faze spet izmenjajo.

Med tem časom se lahko pričnejo pojavljati različne bolezni(bolečine v telesu, glavoboli, takihardija, povišan krvni tlak, težave s prebavili, alergije ter motnje spanja, pogosti padci imunskega sistema), na čustvenem področju pa slaba kontrola čustev, panični napadi, tesnoba, frustriranost, težave s pomnjenjem, razdražljivost, odpor do dela, samodestruktivne misli, želja po umiku, težave s koncentracijo, nihanja samopodobe, lahko pa tudi kot deloholizem, grobost, cinizem ter zanikanje svojih potreb.

Ljudje bi naj delovali na umirjeni, prizemljeni energiji, a zaradi različnih dejavnikov temu ni tako. Naša telesa so močno zakrčena, naš avtonomni živčni sistem ves čas vzburjen, v stanju boja ali bega oz. na drugi strani v zamrznitvi, poleg tega pa so v naših celicah shranjeni tudi spomini na različne travmatične dogodke v našem življenju, kar povzroča slabši pretok osnovne, življenjske energije po našem telesu in posledično mnogo težav na različnih področjih našega življenja.

Ko se okrepimo s pomočjo osnovne, življenjske energije, se lažje sprostimo, imamo večji občutek miru, zadovoljstva, varnosti ter zaupanja, lažje smo prisotni tukaj in zdaj, bolje zaznamo sporočila telesa, hkrati pa smo tudi v medosebnih odnosih lažje sočutni, potrpežljivi in ljubeči.