Iz izčrpanosti v energetsko samostojnost

Program za posameznike, ki se soočajo z izčrpanostjo, izgorelostjo, depresivnimi občutki, anksioznostjo

in si želijo več energije, notranje moči in samozavesti.

Se soočate z mislimi, da ne zmorete več?

Se vsak večer počutite kot izžeta cunja, zjutraj pa se že zbudite utrujeni?

Imate pogoste bolezni, ki se kar vlečejo in vlečejo?

Se počutite fizično in čustveno izčrpano?

Se vam zdi, da opravkom ni konca, da jih nikoli ne zmorete dokončati, ob pogledu na vse, kar morate storiti, pa čutite močno obremenjenost?

Imate težave z obvladovanjem čustev, ste razdražljivi, nervozni?

Doživljate močno tesnobo, anksioznost?

Ali pa ste otopeli, ničesar več ne čutite, niste v stiku s svojim telesom?

Izgubljate motivacijo in voljo do življenja?

Doživljate nenaden višek energije, ki mu sledi huda utrujenost?

Imate meglo v glavi, težave s koncentracijo, pozabljivostjo?

Se srečujete z bolečinami v telesu, migrenami, težavami s prebavo, spanjem?

Če ste se ob prebiranju zgornjih vprašanj prepoznali, sem za vas pripravila zares učinkovit in unikaten program, ki je sestavljen integrativno. 

Zajema delo s fizičnim telesom, živčnim sistemom, energetsko ter psihološko podporo, ki najhitreje in čim bolj neinvazivno pripelje do večje umirjenosti, sproščenosti, več energije in dobrega počutja.


Kaj vsebuje 6-mesečni program, ki zajema 8 srečanj:


8 x terapija globokega sproščanja in energetska podpora (45 minut)

8 x terapevtski razgovor (45 minut)

tehnike za samopomoč

tehnike za regulacijo in uravnavanje živčnega sistema in živca vagusa

vizualizacije

dihalne tehnike

posebne somatske in fizične vaje za krepitev energetskih centrov


Pred programom izvedemo uvodno srečanje, na katerem se pogovorimo o vaših izzivih, predstavim vam svoj način dela, hkrati pa že iščemo možne rešitve za vaše izzive. Uvodno srečanje je namenjeno tudi vzpostavitvi stika.


Uvodno srečanje traja 90 minut. Prvi del je namenjen svetovalnemu razgovoru, v drugem delu pa sledi terapija globokega sproščanja. Cena uvodnega srečanja je 60€.

  
                                                                                                           Klikni za rezervacijo uvodnega srečanja                                                  



Živčni in energetski sistem sta poleg psihološkega vidika izjemno pomembna pri razumevanju naše izgorelosti in dobrega počutja.


1. Če nam primanjkuje umirjene, življenjske, zemeljske energije, potem vlogo prvega energetskega centra prevzamejo adrenalne žleze in z njimi povezani stresni hormoni (adrenalin). Občutek imamo, da imamo nekaj/dovolj energije za opravljanje vseh obveznosti (služba, vzgoja, gospodinjska opravila itd.)

2. Več kot se nabira opravil, bolj kot živimo pod različnimi pritiski (sem spadajo tudi vzorci in neusklajeni načini delovanja, neizražena čustva), bolj čutimo preplavljenost in anksioznost. In anksiozni občutki (če jih ne slišimo), nas pahnejo v odziv boja in bega (to je del živčnega sistema, ki se vklopi v nevarnostih). In tu se močno priklopimo na "adrenalin".

3. Ko smo močno pod adrenalinom, imamo občutek, da vse zmoremo, pritisnemo še bolj, si naložimo še več in se odklopimo od sporočil telesa. Na tak način preslišimo signale telesa, ne zaznamo utrujenosti, preplavljenosti, pozabimo iti na wc, pojesti kosilo.

4. Sčasoma izgorimo, adrenalne žleze se izčrpajo, če je bil še v prejšnjih fazah kortizol močno povišan, je v tej fazi kortizol močno pod mejo. Pojavljajo se občutki otopelosti, depresija, kronične utrujenosti, pojavljajo se lahko bolečine v telesu, otopelost, izguba smisla, različne bolezni.

5. Po kratkem počitku se adrenalne žleze spet nekoliko okrepijo, mogoče si pomagamo s prehranskimi dodatki, počitkom, a če telo ni ustrezno zregulirano, če ne okrepimo prvega energetskega centra, potem se zopet ujamemo v krog, iz katerega ne znamo izstopiti.

Problem pri vsem tem pa je, da vsak tak krog močno izčrpava telo, zmanjšuje njegovo rezilientnost in odpornost.

Kaj to pomeni?

Da se bodo ti krogi močno krajšali. Poleg tega, bomo vsakič potrebovali dlje, da pridemo spet na točko, kjer se bodo adrenalne žleze toliko okrepile, da bomo spet nekoliko bolje. Dolgoročno pa to pomeni več verjetnosti za različne fizične bolezni (od migren, visokega pritiska, kroničnih bolezni itd.).